2018年10月15日

最近のランニング

11月末に3シーズンぶりにフルマラソンに挑戦しようとしていて、夏の終わりごろから体を作っています。
一番大きいのは、休日も走り始めて走らない日がほとんどなくなったこと。でも、休日も昼間は家族の時間と思っているので、子供たちが起きてくる前に走るようにしています。子供たちが夜中は起きずに寝ていられるようになったのも、もう一度挑戦しようと思ったきっかけです。初めは6時半ごろ帰ってこればいいかなと思っていましたが、早くに起きてくるときもあるので、最近は6時頃帰ってくるようにしています。目覚ましなしで朝起きられた時間から6時頃まで、1〜2時間くらい走っています。
もう一つは、GarminのGPSと心拍計測機能が付いた時計を買ったこと。こういうデータ取りは好きですが、思っていた以上に日々のランニングや調子の管理がしやすく、またモチベーションも上がります。時計に左右されないように走ろうとは思っていますが、その日の調子が客観的に分かり易くて参考になります。この前昼間に時間を貰って3時間走った時、ちょうど42.2kmになっていて、「フルマラソン3時間かぁ。いい練習になった。」と嬉しくなりました。
後は平日の通勤ランと帰宅ランを続けています。朝約1時間13〜15q、帰り約40分8q。歳はとっても、もう一度あの頃の走りを取り戻したいです。
posted by まつたけ at 22:24| 東京 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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